天気のいい新宿。さて、本日はワクチン二回目。
今回は残りの破傷風と腸チフス。腸チフスのほうは、２～３日打たれた腕がだるいこともあるらしい。前回の3本に比べると、格段に楽でした。
会社のほうはもう最後なんだから綺麗に色々終わらせたいなあと思うのに、うまくいかないことが多く、なんだかなーなどと思ったりもしますが、まあいろんな価値観があるんだろうし、なるようにしかならないのが世の常なのでしょう。しょうがないねー。
ワクチン接種二回目
カテゴリー: 日常
ワクチン接種一回目
途上国に行く場合、いくつかワクチンを打たないといけないんだけど、私が今回推奨されているのは以下の5種類。
- A型肝炎
- B型肝炎
- 破傷風
- 狂犬病
- 腸チフス
実はこのワクチン、基礎免疫をつけるのに打つ間隔が決められているのだ。例えば、A型なら摂取回数は3回。初回のあとに２～４週あけて2回目。その後、半年から1年空けて3回目。それで基礎免疫が出来て、その後は10年間持つとか。
私の場合、これらは昔に打っているので、基礎免疫が出来ているということで、残りはそれぞれ一回ずつ打てばいいんだってさ。なので、今日はA型、B型、狂犬病を打った。あともう一回、接種しないといかんのよね。そしてお値段が結構高いです（１種類1万前後）。まあ後で精算できるんだけどね。
ちょっとジャマイカ行ってくる
何を思ったか、某協力隊に再び応募してしまい、通ったので仕事を辞めていくことにしました。場所はジャマイカで、期間は10ヶ月となります。
なので、再びブログを変更しました。
システムは WordPress というのを使ってます。前のは Movable Type。
なぜこれにしたかというと、携帯（メール）から投稿ができるプラグインがあるから。PCの前に座る必要がなく、もっと気軽に情報更新したいなと思ったのです。
前のブログは日本生活になったら、また戻します。あれは色々と改良を重ねて、自分好みになっているし、何より2008年からのログがあるからなー。
とりあえず、短期間ですが ヒビコレ～ちょっとジャマイカ行ってくる編 をお送りしたいと思います。
時空を超えて
暖かくなったしとジョギングしたらまたもや腰を痛めてしまい、一年に一回の恒例友人たちとのお花見をキャンセルしてしまったわたくしです。反省……。無理がきかない年齢だという神様のお告げでしょうか。
さて、今回は久々に話す人々の話。
ここのところ、久々な人と話す機会が多く、懐かしいと思う前に「あれ、前に会ったのって3日前だっけ？」という感覚になって不思議な気分でした。一人は7年ぶりぐらい。ちょっと用事があって連絡先を探し出して、Skypeしました（スウェーデン在住）。全然久々感がなく、話してる内容も日本視点ではなくて新鮮だったなー。
飲み物色々
会社での飲み物集合。
緑のサーモマグは友人からの誕生日プレゼントで主にコーヒーを飲んでます。真ん中のロシアのスタバタンブラーは会社の人のお土産で今はお茶用、残りは見てのとおり通販でまとめて買ってるクリスタルガイザー・笑。
普段使いのものを人から戴くのって嬉しいですね。タンブラーは数年前のお礼で貰って、悪いなあとも思ったけど素直に嬉しいもんです。このサーモマグも友人にリクエストしてたのよね。わざわざポチってくれてありがとう。
こういうのって、使うときにその人を思い出したりするよね。しばらく会わなかったとしても、私が思い出したときは相手が元気でいるようにお祈りしたいと思います。
ぎっくり腰発症
いやー……大変だった……。ぎっくり腰になって、まったく動けない3連休を過ごしたので、記念にメモっておく。
私の場合、急にぐきっときたわけではなく、雪の日の通勤混雑、その夜の送別会を経て（背もたれのない座敷）、次の日の会社から「なんか背中痛いなー」（※今回は、腰ではなく肋骨と腰骨の間が痛かった）となった。その夜、温めてみたのだが、翌朝は時すでに遅し。痛くて身体が動かせない。
会社を休んだものの、横に寝る姿勢ですらズキズキと痛んで姿勢が定まらない。翌朝に友人と約束があったので無理かもとメールをいれたら、「アイスパックで冷やすのだ！」と言われ、冬なのに背中にアイスパックを当てて冷やした。調べると、急性の場合は炎症を起こしているので、最初の3日ぐらいは冷やしたほうがよいようですね。そして横になる日々。何がつらいって、寝返りが打てないので（一度身体を起こして違う向きにもう一度寝なおす）、深い睡眠がとれないということでした。つらい。
左右交互にうろうろとしても、そんなに眠れるわけもないし、「床ずれ」という単語が頭をよぎるし、iPhone弄ったところでそんなに時間もつぶれないし、かといって15分も椅子に座ってられないし。うだうだしながら、安静にして3日がすぎ（大体1～3日ぐらいが炎症がおさまる日数みたい）、これを書いてる4日目、ようやく動けるようになった次第であります。腰って本当に大事ですね……。
まだ痛みが続いてますが、今後は腰痛体操も日課に取り入れねばいけないと思っている次第。とりあえず、整体に通って早めに治したいと思います。みなさんもお気をつけあれ。ストレッチ大事！
習慣ついて
ヨガを辞めてしまったので、代わりの運動に…と思ったジョギングがそこそこ続いている。最初は3km走るのも無理！と思っていたのだが、5km走れるようになった。そもそも私は昔から運動は嫌いだし、走るなんてもってのほかなんて思っていたのだけど、走ったあとって心がクリアになるので（身体が疲れるので余計なことを心が考えないのかな？）、その気持ちよさに惹かれて続けている感じ。まあタイムは亀のように遅いんだけどさ。
あとは今年の目標である勉強も、まあ亀の歩みだけど一日20分ぐらいやってる。なかなか調子いいなーと自画自賛。
そして気付いたのだが、自分にはハードルが低い（ストレスが少ない）ことを、毎日ちょっとずつ取り入れれば、どうにか習慣化されるのではないかということ。「ハードルを低く」、ここポイント。
ジョギングも、「まずは服を着替えて外へ出る」レベルだったし、勉強も通勤時間に10問だったし。出来るレベルのことをやってると、振り返ったときに道が出来ているのでは？と思っているのだが、さてどうなるか。
仕事初めそして1週間
仕事が始まって一週間経ちましたが、なかなかとバタバタしてました。
解禁になったので数人で新年会やったり、肺に影が見つかったので再検査行ったり（結局問題なかった）、去年のHEの後始末がまだ続いていたり、GLが無駄なことをさせようとしたので初怒りをしたり、ノロっぽいものが発症したり（神経性胃腸炎かなあ？）。
体調悪くなるとちょっと気分も下がってきたりしますが、なんだか気分的には調子いいんだよなあ。割と何に対してもポジティブに過ごしております。いい感じなので、これをぜひ持続していきたい。
2013年目標
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
さてさて2013年の目標はこちら。
- CCNAを再取得。（終わったら英語）
- ジョギングで5km走れるようになる。（できるようになったらタイム走を目標にする。）
- 感謝する。
- 待つのをやめる（いろんな意味で）
このようになりました。少し解説します。
1. は具体的な勉強の目標。Cisco関係についてはずっと言ってきてるので、今年しないんだったらもうしない。
2. は健康面の目標。4kmぐらいまではできているので5kmは近いと思う。人にはハーフマラソン薦められたけど、それは無理！（…と思う。）
3. こちらは気持ち面の目標。年々性格が悪くなっていく気がするので、与えられていることに感謝するという謙虚な姿勢がたぶん必要なんじゃないかと。人に優しくしたいですねえ。なかなか出来ないんだけどさ。あとは ネガティブなことを言わない/しないようにしたい！（本質がネガティブなんだが）
4. 変な言い回しですがこれは行動の話。小さいところでいうと、エレベーターを待たないで階段でいくとか、「いつかやろう」と物事を先送りしない。もう残された時間は少ないのだ。すぐやる！待たない！
そして恒例友人からの助言は「怒らない努力をすることは続けたほうがいい」でした。諦めかけていたんですが、そういう気持ちの方向は必要なのかもしれません。がんばります。
あとはですね。年の最初に色々決めても微妙にズレていったり、忘れたりするのですよね。なので、iPhoneにもメモって、月一回のリマインダーで見直しを図るということを導入したいと思います。
さーて今年は何が起きるかな？楽しみだなあ。
みなさまにとっても生活するのが楽しい年でありますように。今年もよろしくお願いします！
2012年総括
さて、毎年恒例の今年の反省です。
言いっぱなしじゃダメなのよ！振り返りが大事なのよ！と思いつつ、もう私は恥ずかしい……。何を言ってた＆やってたんだ！と。去年の振り返りをみると、震災影響があったのでそういう言い訳もあったが、今年はそんなこともないはずなのに何もやっていなかった。私は。（倒置法）
さて、2012年の目標は以下でした。いつもどおりの○△×で評価。
1. 暮らしの基盤を作る
→×。このときは色々あってやるつもりだったんですけど、そのあとうやむやになってしまった。
2. CCNP or 英語を勉強する
→△よりの×。CCNPをやろうかなあと思っているうちにCCNA(その前資格)の更新ができなくて、そもそものCCNA落としちゃった。英語はやろうと思って少しだけやった時期もあったので△。継続してないが。
3. 健康を維持する（ストレッチ、ヨガ、ジョギングなど最低週2回！）
→○。ヨガはやってないが、今年はジョギングが適度な習慣になった。3kmが無理な人間だったけど、4km走ることができるようになったよ！
4. ブログ（アウトプット）を停滞させない
→△。ただの飲み会メモになっている気はするが、なんとなくは続いた。
5. 人に怒らない / 感謝する
→×。相変わらずだなー。もう「怒らない」というのは自分には無理じゃないかと思っている。そちらじゃなくて「感謝する」の方向にシフトするべきなんだろう。
まとめると2012年は中の下みたいな感じだろうか。うむむ……。しかし、目標に対してはそうなんだけど、自分のなかでは去年ぐらいからあった負のオーラから抜けてきた感があり、それは良かったかなーと。いい方向へ来てる。
恒例お友達の忠告は「つまんない人とくっつかないように」だったんだけど、ある意味守れた。あはは！
さて今年の記録は以下でした。
音楽、全然聴いてないな？本も9冊て…。このあたりの数値化目標で生活を変えていくということも可能なのかもしれない。しかし、そんなに悪くない年だったと思います。うん、そうね。悪くなかったよ。
皆様、2012年もお付き合いありがとうございました。よいお年を！