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仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書) 山本ケイイチ 幻冬舎 2008-05-29 内容（「BOOK」データベースより） いま体を鍛えるビジネスマンが急増中。経営者や金融マン、クリエイターなど、常に成果を求められる人ほど、トレーニングに時間とお金を投資している。筋肉を鍛え維持することは、もはや英語やITにも匹敵するビジネススキルなのだ。本書では「直感力・集中力が高まる」「精神がタフになる」など、筋トレがメンタル面に大きな変化をもたらすメカニズムを解説。続けるための工夫、効果を高める食事・睡眠、ジムの活用法など、独自のノウハウも満載した画期的トレーニング論。 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
私の脳内マラソンの更新を見てもらえばわかると思うのですが、ここ一ヶ月くらいまったく運動してません。やっぱり仕事を始めてしまうと、どこにその時間を作っていいかわからんのです。あと運動すると疲れるから、次の日つらそうだなあと逃げ腰になってしまったり。
そんな自分を奮い立たせようと（笑）、本だけでも筋トレを読もうかなあということで選びました。この本は筋トレの方法が書いてあるわけではなく、トレーニングに関してメンタルな部分を分析しています。「よし、夏までに痩せよう！」などトレーニングを始めようとする人が、最初に読んでおくのがいいかもしれない。ちなみに仕事が出来る人と筋トレの相関関係については、そんなに触れられてなかったよ。
結局は、「楽して筋肉はつかない」「半年ぐらい過ぎて運動が習慣になったら勝ち」「運動をすることによってメンタル部分も向上する」ということだった。わかってはいるんだけど難しい。
とりあえず、5週間ぶりぐらいにジムに行ってみた。身体がバキバキいっている。明日が怖い。