Wed: walk 5 min, run 20 min, walk 5 min(4km)
Thu: walk 15 min(3km)
Fri: walk 5 min, run 20 min, walk 5 min(4km)
Sat: walk 15 min(3km)
Sun: walk 5 min, run 25 min, walk 5 min(4km)
Mon: walk 15 min(3km)
Tue: free
先週は正直１日ぐらいしか走ってない。
どうも距離3kmで前後5分歩いて15分走るぐらいが自分の壁のようだ。20分走り続けるのは、どうもつらいのよね。ここからが勝負なのだろうか。
あと今回のwalk 15min で 3kmは無理だと思う。なにかが(Runかminか距離か）が間違っているとしか思えない。