Wed: freewalk 30 min(3km)
Thu: [walk 1min, run 30 sec] repeat 20x walk 5 min(4km)
Fri: walk 5 min, run 20 min, walk 5 min(4km)
Sat: [walk 1 min, run 30sec] repeat 20x walk 5 min(4km)
Sun: walk 5 min, run 20min, walk 5 min(4km)
Mon: [walk 1 min, run 30sec] repeat 20x walk 5 min(4km)
先週も3日出来たくらいだったかなあ。
こうやって予定を書いてはいるものの、毎日は無理なんで（身体が痛い）、今週もたぶん20分走り続けることを目標とすることでしょう。それでも5分走れるかなあと思っていたころからは地味に進歩してるわあ。