先週の達成率は半分くらいでした。続けて運動すると筋肉痛で身体が動けなかったの。しかし、筋肉痛は起こるのに、体脂肪は全然変わらない。ふしぎ！
Wed: walk 30 min(3km)
Thu: [walk 2 min, run 1 min] repeat 9x walk 5 min(4km)
Fri: walk 5 min, run 15min, walk 5 min(3km)
Sat: [walk 2 min, run 1 min] repeat 9x walk 5 min(4km)
Sun: walk 5 min, run 15min walk 5 min(3km)
Mon: [walk 2 min, run 1 min] repeat 9x walk 5 min(4km)
Tue: free
うわー…なんかすごい大変なメニューになってきたよ。3kmと4kmが交互になってるよ。しかも今週はあまり出来無そうなんだよなー。あらら。